Tips Agar Tubuh Tetap Sehat Bugar

DEWICANTIK- Tips agar tubuh tetap sehat Bugar, Menjaga kesehatan tubuh itu sangat lah penting karena dengan tubuh yang sehat semua aktivitas bisa di lakukan dengan penuh semangat. Pola hidup sehat yang benar mampu mencegah segala penyakit masuk ke dalam tubuh, jadi segala suatu pekerjaan akan terasa ringan jika tubuh kita dalam kondisi vit dan bugar.


Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat jasmani dan rohani, yang selalu terhindar dari yang namanya penyakit dan rasa malas-malasan, cepat capek. Jadi jika daya tahan tubuh seseorang tetap terjaga maka virus penyebab penyakit tidak akan menghampiri. Akan tetapi terkadang daya tahan tubuh seseorang tersebut bisa juga drop tanpa sebab yang pasti.


Daya tahan tubuh drop bisanya di sebabkan oleh cuaca atau sebuah pekerjaan baru yang terlalu menyita energi. Dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita perlu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Maka dari itu salah satu cara agar daya tahan tubuh tetap terjaga yang dapat kita lakukan yaitu dengan memperhatikan pola hidup sehat yang  terdiri dari mengatur pola makan, mengatur pola tidur dan biasakan diri untuk selalu olah raga meskipun hanya 1 kali dalam seminggu, sehingga kinerja dari organ tubuh kita bisa tetap terjaga.




Dan berikut cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.



  • Menjaga pola fikir agar selalu berfikir positiv.

Dalam tubub yang sehat selalu bisa berfikir dengan tenang, sehingga segala permasalahan bisa teratasi dengan baik dan tidak akan mengganggu kesehatan tubuh.
  • Sering melakukan.
Seringnya kita melakukan aktivitas sehari-hari dengan tenaga ekstra sehingga membuat seseorang tersebut mudah lelah, ngantuk dan akibatnya keesokan harinya akan mufah tetserang penyakit.
  • Makan makanan yang  bergisi.
Makanan seperti buah-buahan, sayuran bisa membantu tubuh untuk memenuhi nutrisi.
  • Makan lah secukupnya.
Makan makanan sebaiknya sesuaikan daya tampung perut kita, bukannya enak jadi di terusin pada hal perut yang terlalu kenyang daya tahan tubuh mulai turun dan gejala sakit mulai bermunculan.

  • Tidur tepat waktu.
Usahakan tidur malam selalu tepat waktu, jika terlalu sering begadang tubuh akan terasa lemas, kurang gairah.


Itulah beberapa cara menjaga kesehatan agar selalu prima, vit dalam melakukan segala rutinitas setiap harinya. Semoga tips kesehatan di atas bisa menjadi motifasi untuk selalu menjaga pola hidup sehat dan terhindar dari segala penyakit. Salam cantik itu sehat.