Diet Sehat Turun 5kg Dalam Satu Minggu

DEWICANTIK- Diet sehat turun 5kg dalam seminggu, B nayak sekali cara utuk menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan tanpa harus menyiksa tubuh dan hasilnya pun sungguh menakjubkan sesuai dengan keinginnan .Akan tetapi ada beberapa metode yang aslinya sangat jitu tapi anda gagal dalam melakukannya. Apa sich yang sebenarnya bisa membuat gagalnya sebuah program diet untuk bisa menurunkan berat badan? sebenarnya penyebabnya sangat lah simple, biasanya penyebabnya adalah kurang nya mental, tidak konsisten, serta sering melanggar pantangan dalam program diet.


Untuk mencapai berat badan yang ideal , ada beberapa hal yang perlu di perhatikan dan harus selalu di ingat karena turun 5kg dalam waktu seminggu itu merupakan sebuah diet yang relativ singkat . Sebisa mungkin untuk menjalankan program diet tanpa siksaan yang di karenakan harus menahan lapar seharian. Justru dengan tidak makan seharian itu akan menyebabkan sistem metabolisme tubuh menjadi terganggu, akibatnya sistem pembakaran lemak jadi terhambat dan akibatnya semakin menumpuknya lemak dalam tubuh.


Banyak sekali orang di luaran sana yang masih menganggap diet adalah sebuah kekeliruan yang bisa membuat tubuh tersisksa, tapi jangan salah sangka terlebih dahulu diet yang akan kita anjurkan ini sangat lah menyehatkan tubuh dan tidak akan menimbulakan efek yang negativ untuk tubuh . Maka dari itu yok simak beberapa coretan yang membahas tentang faktor penyebab gemuk, dan tips diet sehat cepat.

Cara menurunkan berat badan 5kg dalam seminggu.



Ada beberapa hal yang perlu di perhatikan dalam menjalankan program ini, semakin teliti semakin bagus pula hasil nya. Menurunkan berat badan memang tidak lah mudah , diet memerlukan sebuah tekad besar ,  pantang menyerah, dan mau menghindari apa saja yang sudah menjadi pantangan dalam sebuah program diet sehat.

1. Program diet.

Langkah awal yang perlu di lakukan adalah mencari program diet yang cocok untuk anda, sebagaiman program diet yang tidak akan mengganggu aktivitas dan memungkinkan anada untuk melakukanya.

2. Berolah raga secara teratur.

Untuk membantu menurunkan berat abdan anda bisa melekukan olah raga secara teratur untuk membantu membakar kalori dalam tubuh, lakukan minimal 4 kali dalam seminggu.

3. Mindset yang benar.

Dalam menjalankan sebuah program diet jangan terlalu banyak berharap program tersebut kan berhasil 100%, pasalnya rasa bosan juga pasti akan mengahampiri , kita membutuhkan konsisten dalam mewujudkan suatu impian .

4. Motivasi.

Motivasi untuk selalu berhasil dalam segala hal juga bisa menjadi pemicu suatu keberhasilan seseorang, yakin dan percaya bahwa anda semua bisa melakukan apa saja dalam program diet.

5. Makan teratur .


Faktor penyebab tubuh menjadi gemuk.


  • Sering nya makan malam di atas jam 8 malam.
  • Setelah makan jarang di gunakan untuk aktivitas, langsung tiduran , nonton tv , sehingga kalori yang terkumpul dari sumber makanan menumpuk berubah menjadi lemak.
  • Terlalu sering yemil makan-makanan yang mengandung minyak.
  • Kurangnya asupan protein, yang berasal dari buah dan sayuran.




  • Sarapan tepat waktu
  • Perbanyak makan , 
Diet bukan berarti tidak boleh makan , tapi dengan makan banyak 5-6 kali dalam sehari dengan porsi sedikit atau kecil dengan menu diet yang di anjurkan.
  • Cukupi kebutuhan nutrisi tubuh..
Meskipun dalam masa diet tubuh juga masih membutuhkan lemak dan karbohidrat, tapi lemak yang bisa di dapat yaitu lemak yang berasal dari buah alpukat, almon , minyak zaitun, dan lainnya untuk membantu menutrisi tubuh.
  • Salad sayuran untuk menu makan siang.
  • Tetap makan malam 
Tubuh kita saat tidur juga masih membutuhkan protein untuk memaksimalkan pertumbuhan, yang terpenting anda harus bisa mengurangimakanan yang mengandung karbohidrat.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran.
Didalam buah dan sayuran ini mengandung serat tinggi yang bisa mengurangi terkena gejala sakit jantung koroner.
  • Hindari menu makanan pemicu kegemukan .
  • Olah raga rutin.

Gimana , cukup mudah kan program diet anjuran dari DEWICANTIK? yok mulai dari sekarang terapkan diet sehat dan pasang target yang masuk akal. Salam cantik itu sehat.